Uống tinh bột nghệ sau sinh như thế nào là tốt nhất

Uống tinh bột nghệ không những giúp đánh tan nỗi ám ảnh về rạn da, nám, tàn nhang,…mà còn giúp phục hồi vết thương sau sinh một cách an toàn, hiệu quả. Tuy nhiên, uống tinh bột nghệ sau sinh như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Dược Hồng Lam sẽ giúp bạn giải đáp băn khoăn đó thông qua bài viết dưới đây.

Uống tinh bột nghệ trực tiếp

Lý do khiến nhiều chuyên gia khuyên bạn nên trực tiếp uống tinh bột nghệ nguyên chất là vì với cách thức này bạn mới có thể hấp thu trọn vẹn những dưỡng chất tốt nhất có trong củ nghệ.

Hình 1: Tinh bột nghệ nguyên chất rất tốt cho phụ nữ sau sinh

Khi pha tinh bột nghệ trực tiếp, nhiệt độ của nước rất quan trọng. Theo đó, để đạt hiểu quả tốt nhất bạn nên pha tinh bột nghệ với nước nóng khoảng từ 40 đến 60 độ C. Tương tự như với matcha, bạn cần làm ướt và đánh tan tinh bột nghệ bằng một ít nước trước sau đó mới từ từ cho phần nước còn lại vào. Chất vàng curcumin tan trong nước khiến hỗn hợp sau khi pha dễ hấp thụ vào cơ thể hơn so với thông thường.

Duy trì thói quen uống tinh bột nghệ 1 – 2 lần/ ngày, kiên trì uống đều đặn từ 3 tháng đến 1 năm sẽ giúp bạn khắc phục các vấn đề về da sau sinh như rám, rạn,… khiến da hồng hào mịn đẹp, sức khỏe cũng được cải thiện đáng kể.

Kết hợp với các loại nguyên liệu khác

Nếu bạn không quen uống tinh bột nghệ trực tiếp hoặc cảm thấy thây việc uống khó khăn thì có thể lựa chọn kết hợp tinh bột nghệ với các nguyên liệu bổ dưỡng khác như mật mía, sinh tố, sữa thảo mộc, đường phèn, v.v..

Đối với tinh bột nghệ pha chanh, các bạn làm như sau: Lấy 150- 200ml nước ấm, cho 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào, tiếp đến bạn cho 1/2 quả nước quả chanh vào. Bạn có thể thay bằng cam, tắc, v.v.   Tùy vào khẩu vị cá nhân bạn có thể điều chỉnh lượng nước và cho thêm một lượng đường phèn cho phù hợp. Sữa hay đường cũng tương tự.

Hình 2: Chanh và tinh bột nghệ là sự kết hợp phổ biến hiện nay

Ngoài pha, bạn còn có thể trộn tinh bột nghệ với sinh tố, khi làm sinh tố, bạn có thể cho tinh bột nghệ vào. Bạn không lo khó uống vì tinh bột nghệ không hắc như củ nghệ đâu.

Những lưu ý cần nhớ

Mặc dù tinh bột nghệ rất tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh nhưng bạn cũng không nên lạm dụng nó chỉ vì nhanh chóng muốn khỏe đẹp.

Liều lượng phù hợp là khoảng 10 – 20 gram tinh bột nghệ/ngày, không uống khi đói và nên uống sau ăn cơm đối với các trường hợp có tiền sử bệnh dạ dày. Đặc biệt là không dùng đồng thời thuốc tây và tinh bột nghệ, sự kết hợp này sẽ ảnh hưởng xẩu đến máu của bạn. Lựa chọn tốt nhất cho trường hợp trên chính là uống tinh bột nghệ trước, 2 đến 3 tiếng sau thì mới uống thuốc.

Hình 3: Dùng gói tinh bột nghệ cao cấp của Hồng Lam dễ phân chia liều lượng

Bên cạnh hiểu rõ cách thức pha chế thì việc nắm rõ thông tin về liều lượng uống tinh bột nghệ sau sinh như thế nào cũng rất quan trọng. Bởi chất curcumin nếu sử dụng quá nhiều không những gây tác dụng phụ mà còn có thể khiến khả năng kháng viêm của cơ thể giảm đi.

Cách sử dụng tinh bột nghệ tối ưu

Trong củ nghệ có hơn 10 hợp chất chống oxy hóa, trong đó có chất curcumin, theo các nghiên cứu thì chất nếu kết hợp với tiêu đen thì khả năng hấp thu chất curcumin vào cơ thể tăng lên đáng kể, 20 lần. 

Trong các tài liệu mà chúng tôi tìm hiểu, công thức tốt nhất để sử dụng nghệ là: tinh bột nghệ + hạt tiêu đen xay mịn + dầu thực vật. (Xem thông tin chi tiết tại đây. )

Như vậy, với các công thức trên bạn có thể cho thêm một chút hạt tiêu đen, dầu thực vật vào. Tuy nhiên, trong bữa ăn của bạn đã có thành phần này, do đó các bạn chỉ cần sử dụng công thức tinh bột nghệ pha chanh.

Trên đây là những tổng hợp phương thức uống tinh bột nghệ sau sinh đúng chuẩn và hiệu quả nhất. Hy vọng thông qua bài viết, bạn đã có câu trả lời cho riêng mình về những vấn đề xung quanh việc sử dụng tinh bột nghệ sau sinh. Để xem thêm thông tin chi tiết cũng như liên hệ mua tinh bột nghệ cao cấp, vui lòng click tại đây.

Thúy Nga (thaoduochonglam.com)