Thảo Dược Hồng Lam

Thảo dược thiên nhiên giúp bạn khỏe đẹp
Hotline: 0983. 853. 394

5 sai lầm khiến người gầy không bao giờ tăng được cân

Thứ hai, 23/01/2017, 09:02 GMT+7

Tại sao tăng cân lại khó đến vậy, đặc biệt những người gầy lâu năm. Một thực tế là tất cả chúng ta đều mắc sai lầm trong các phương pháp tăng cân thông thường đang áp dụng.

5 sai lầm dưới đây khiến người gầy không bao giờ tăng cân được:

1. Chưa bao giờ thanh lọc cơ thể

Nói đến thanh lọc cơ thể chúng ta thường nghĩ đến giảm cân, nhưng thức ăn hàng ngày có chứa nhiều chất độc hại, không khí ô nhiễm, nên ai cũng bị tích tụ nhiều độc tố, nhưng người gầy lại không bao giờ thanh lọc thải độc. Cơ thể bị tích tụ nhiều độc tố làm cho hệ miễn dịch ngày càng suy giảm, ăn uống khó hấp thu nên người gầy không thể tăng cân.

2. Chưa bao giờ chăm sóc hệ tiêu hóa

he-tieu-hoaHệ tiêu hóa

Nếu hệ tiêu hóa không hoạt động tốt thì bạn có ăn nhiều, ăn các loại thực phẩm bổ béo đến mấy cũng không hấp thụ được, nên khó có thể tăng cân.

Để cải thiện hệ tiêu hóa, bạn có thể dùng nước tinh bột nghệ pha chanh, trà bột sắn dây, sắn dây pha chanh.

Tinh bột nghệ pha chanh là một thức uống rất nhiều công dụng, giúp chữa lành các vết nhăn và ngăn ngừa lão hóa tuyệt vời. Tinh bột nghệ có chứa chất curcumin chống oxy hóa mạnh mẽ, chống ung thư, giúp làm lành vết thương, hết đau bao tử, thải độc tố cực nhanh, chống oxy hóa, chống viêm khớp và thoái hóa, chống thiếu máu cục bộ, kháng viêm rất mạnh. Thêm nữa, đây là đồ uống có đặc tính chống lại các vi khuẩn có hại. Thức uống này còn giúp kiềm hóa cơ thể.

Trà bột sắn dây, đây chính là món trà Bình Minh của bên Thực Dưỡng, món ăn này rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện đường ruột.

3. Chọn thực phẩm để tăng cân chưa đúng

Quan niệm, ăn nhiều cơm, nhiều thịt (kể cả thịt mỡ), uống nhiều sữa ngọt, ăn nhiều bánh kẹo chứa nhiều đường sẽ nhanh béo. Đó là quan niệm sai lầm, vì cơ thể chúng ta lúc nào cũng cần một chế độ dinh dưỡng cân đối hợp lý, bữa ăn nên đủ 4 nhóm chất: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, cơ thể chỉ hấp thu tốt các loại đạm thực vật chứ không phải đạm động vật.

4. Lạm dụng thuốc tăng cân

Thuốc tăng cân là là một con dao hai lưỡi rất nguy hiểm cho người gầy, vì thuốc tăng cân tác dụng rất nhanh, có thể tăng vài kilogam sau 1 tháng hoặc nửa tháng, nhưng đó chỉ là tăng tích nước, tích mỡ, vì thực tế nếu để tăng được hệ cơ thì ít nhất phải mất từ 3 tháng trở lên. Chưa kể đến những tác dụng phụ rất nguy hiểm về sau.

5. Không chú trọng ăn đạm thực vật

Đạm chính là nguyên liệu để xây dựng các bó cơ giúp người gầy tăng cân, tăng hệ cơ chắc khỏe, nhưng người gầy lại không chú trọng ăn đạm từ thực vật: tảo spirulina, đậu phụ, đậu nành, rau chùm ngây, giá đỗ, các loại hạt dinh dưỡng, mà chỉ chú trọng ăn các loại thịt. Nhưng một bí mật mà ít người biết, đó là đạm thực vật không những dễ tiêu, dễ hấp thu, không chứa cholesterol.

cong-dung-cua-dau-do

Các loại đậu cung cấp nhiều protein

Công thức giúp giải độc cơ thể, cải thiện đường ruột hiệu quả

Công thức 1: Trà sắn dây giúp cải thiện đường ruột

Nguyên liệu và cách làm như sau:

Nguyên liệu 

– Mơ muối (umeboshi): 1 quả, mơ muối càng lâu càng tốt.
– Bột sắn dây đất đồi Hồng Lam: 1-2 thìa canh, trước khi dùng pha loãng với 1 -2  thìa canh nước lọc để tránh ốc trâu.
– Nước cốt gừng: 6 -7 giọt, bạn lấy củ gừng tươi, xắt nhỏ, cho vào chén đâm dập và dùng tay bóp thì nước gừng chảy ra.
– Nước tương đậu nành tự nhiên:  1 thìa canh (nước tương cổ truyền hay tamari).
– Trà Bancha: 1 lá to, 2,3 lá nhỏ; hay một nhúm nhỏ. Theo tiếng Nhật, chữ  “cha” có nghĩa nghĩa là trà. Và bancha là loại trà được làm từ lá trà già và cọng của các bụi trà Nhật. Thì loại này các bạn có thể đến mua tại các tiệm thực dưỡng uy tín. 

Cách làm trà bột sắn dây (trà Bình Minh)

– Bước 1: Bạn lấy trà bancha rửa sạch, cho vào ấm đun sôi chừng 5-7 phút, trong thời gian này bạn làm các công việc của các bước sau.
– Bước 2: Trong khi chờ nước trà bancha, bạn lấy 1 cái chén, cho bột sắn dây đất đồi Hồng Lam vào, cho một chút nước vào, pha cho sắn dây tan ra.
– Bước 3: Tiếp theo, bạn cho mơ muối, tương tamari và nước cốt gừng vào chén. Bạn nên chú ý mua gừng ta, tránh mua phải gừng Trung Quốc.
– Bước 4: Khi nước trà đun sôi và đã ra trà (sôi chừng 5-7 phút), bạn hãy lọc bỏ bã trà ra, đổ ngay nước trà bancha đang nóng vào trong chén sắn dây, đồng thời muỗng quấy đều lên, quấy nhanh tay cho sắn dây chín đều, khi bột sắn dây chín thì nó trong và hòa cùng với tương, mơ muối, v.v..
Như vậy là xong rồi, bạn đã có một bữa sáng thịnh soạn, đơn giản nhưng cực kỳ giàu dinh dưỡng, giúp tạo chất kiềm trong cơ thể, từ đó trung hòa axít có hại trong nội tạng. Nếu bạn bị cảm, hãy làm trà này ăn và khi ăn xong đắp chăn cho ra mồ hôi, giải trừ khí độc. Bình thường, khi ăn món trà này bạn sẽ thấy cơ thể tỏa ra năng lượng, đổ mồ hôi.
Món trà này nên uống nóng, nó có vị thanh thanh, ngọt ngọt, chua chua … rất cân bằng. Với công thức này, mỗi sáng bạn dùng liên tục khoảng 2 tuần.

Công thức 2: Sắn dây pha chanh giúp detox cơ thể hiệu quả

nuoc-bot-san-day

Cải thiện đường ruột, detox hiệu quả với bột sắn dây pha chanh

Chuẩn bị:
– 5 muỗng bột sắn dây nguyên chất Hồng Lam
– 1 muỗng đường (bạn có thể không cần cho đường vào)
– 1/2 ly nước đun sôi để nguội.
– 1/2 quả chanh.

Cách làm:
Cho nước sôi để nguội vào ly, khoảng 1/2 ly.
Cho bột sắn dây vào quấy đều.
Cho đường vào.
Vắt chanh vào
Cho đá vào.
Vậy đó, khi uống không còn mùi hăng của bột sắn, không có vị chua của chanh, thức uống này rất dinh dưỡng và cân bằng (âm dương). Rất tốt cho sức khỏe. Với công thức này, mỗi sáng bạn dùng liên tục khoảng 2 tuần.

Hồng Lam 

Bạn cần tư vấn
0934 001 305
0983 853 394
Thời gian làm việc từ thứ 2 - thứ 6
Sáng : từ 7h30 - 11h30
Chiều : từ 13h30 - 17h